MAYURA

Yoga voor sporters: het belang van yoga voor het verbeterend van sportprestaties en sneller herstel.

Wanneer je lichaam en geest veel veranderingen doormaken, zoals tijdens de zwangerschap, is het extra belangrijk om verbonden te blijven met jezelf. Yoga helpt je om te vertragen en tot rust te komen, maar geeft je tegelijkertijd ook het vertrouwen om op een veilige en bewuste manier mee te bewegen met je veranderende lichaam. In deze blog neem ik je mee in het belang van zwangerschapsyoga.

De bodyscan is één van de meest toegankelijke vormen van mindfulness. Het helpt je om even stil te staan, je lichaam bewust te voelen en spanning los te laten. Je hebt er niets voor nodig behalve een rustige plek en een paar minuten tijd.

Een paar simpele yoga oefeningen voor mensen met een zittend beroep.

Pranayama is een ademhalingstechniek uit de yogatraditie die stress kan verminderen, focus kan verbeteren en balans kan brengen. Met deze gids wordt je stap voor stap meegenomen.

Door regelmatig te mediteren leer je bewust aanwezig te zijn in het moment – een vaardigheid die je niet alleen op de mat, maar ook in het dagelijks leven ondersteunt.

Rugklachten? Ik kan je houdingen aanraden die helpen om spanning los te laten, de flexibiliteit te vergroten en je rug te versterken.

In deze blog duiken we dieper in op de invloed van yoga op jouw algehele welzijn.