Ervaar deze eeuwenoude traditie
Bij Yoga Shala Mayura vind je balans, harmonie en vernieuwde energie te midden van de alledaagse hectiek. Op een prachtige, serene locatie ervaar je de voordelen van het beoefenen van Yoga. De Yogi's weten het al eeuwenlang, de wetenschap bevestigt het en nu is het tijd dat jij het gaat ondervinden.
"Yoga is the journey from the Self, through the Self, to the Self."
The Bhagavad Gita
Waar ben je naar op zoek?
“Yoga leert ons te verdragen wat niet veranderd kan worden en te veranderen wat niet verdragen hoeft te worden.”
B.K.S. Iyengar
Yoga Pilaren
YOGA PIJLERS
Lichaam
Binnen de les worden verschillende lichaamshoudingen aangenomen. Afhankelijk van de yogastijl, kan dit een krachtige (versterken), verlengende (leniger worden) of een zachte houding (ontspannen) zijn. Het doel is om de energie weer door het hele lichaam te laten stromen en bewust te worden van het lichaam. De voordelen van het beoefenen van de houdingen zijn o.a.:
-
het verbetert de houding
-
het vermindert lichamelijke klachten (bijv. RSI-klachten, vastzittende schouders)
YOGA PIJLERS
Ademhaling
Tijdens de les wordt er aandacht besteedt aan ademen. Doordat de ademhaling een automatisch proces is, wordt het als vanzelfsprekend ervaren. Maar de ademhaling kan je enorm veel vertellen. Daarom gaan we leren luisteren binnen een les en worden er handvatten aangereikt om gezond adem te halen. Want de ademhaling heeft direct invloed op de gezondheid. De voordelen van ademhalingsoefeningen zijn o.a.:
-
het verbetert het immuunsysteem (vermindering van hoofdpijn, druk op borst, benauwdheid)
-
het maakt rustiger (doordat je rustig en diep gaat ademen is er tijd voor herstel)
-
het creëert ruimte in het hoofd (er komt meer zuurstof bij je hersenen)
​
​
YOGA PIJLERS
Meditatie
De overaanwezige geest waarvan we vaak niet door hebben dat deze grotendeels van de tijd aan het roer zit, betrekken we ook in de les. De onafgebroken gedachtenstroom heeft veel invloed op hoe we onszelf zien en hoe we ons voelen, maar ook hoe we anderen bekijken en hoe we ons daarbij voelen. Door bewust te worden van de gedachtenstroom kunnen patronen worden doorbroken en ontstaat er meer ruimte voor nieuwe ideeën. Andere voordelen zijn:
-
het maakt gelukkiger
-
het verbetert focus en concentratie
YOGA PIJLERS
Ontspanning
Een deel van de les gaat ook uit naar gerichte ontspanning. Het lijkt zo gemakkelijk, maar het blijkt vaak een lastig onderdeel. Ongemerkt blijven we onze spieren aanspannen en zijn we alweer aan het nadenken over het volgende overleg of het werk dat nog op je bureau ligt. Daarom word je begeleid in het ontspannen om zo alles even te kunnen loslaten en je over te geven aan de rust. Voordelen van ontspanning zijn:
-
het activeert het herstelproces waardoor je meer in balans komt
-
het geeft meer energie
"Balans in het lichaam is het fundament voor balans in het leven."
B.K.S. Iyengar