VEELGESTELDE VRAGEN (FAQ)
WAT IS YOGA EN WAAR KOMT HET VANDAAN?
Yoga is een eeuwenoude praktijk die zijn oorsprong vindt in India. Het omvat fysieke houdingen, ademhalingsoefeningen, meditatie en ethische richtlijnen om balans en harmonie in lichaam, geest en ziel te bevorderen.
​
IS YOGA IETS VOOR MIJ?
Als je je afvraagt of je wel lenig genoeg bent, er jong genoeg voor bent, fit genoeg voor bent, etc. het antwoord is: JA, yoga is ook iets voor jou. Zoals het voor alle nieuwe ervaringen geldt, is ook yoga voor een eerste keer beoefenen even wennen. Geef het een kans en ervaar de voordelen ervan (na één of meerdere lessen).
WELKE YOGASTIJL PAST BIJ MIJ?
Dit is voor iedereen verschillend, en is daarnaast afhankelijk van je ervaring met yoga, je fysieke capaciteiten en je persoonlijke voorkeuren. Er zijn verschillende redenen te bedenken waarom je yoga zou willen beoefenen. Vraag jezelf eens af wat jouw reden is om yoga te (gaan) beoefenen. Het belangrijkste is dat je een yogastijl zoekt die op jouw wensen en behoeften aansluit.
WAAROM ZOU IK YOGA BEOEFENEN?
Er worden veel voordelen aan yoga toegeschreven, zoals meer lichaamsbewustzijn, mentale helderheid, innerlijke rust, meer flexibiliteit, stressvermindering en een verbeterde ademhaling. Maar uiteindelijk gaat het er om wat jij zelf ervaart.
KAN IK YOGA BEOEFENEN ALS IK NIET LENIG BEN?
Absoluut. Tijdens de lessen wordt er gebruik gemaakt van yoga-props die kunnen helpen om beter of dieper in een houding te kunnen komen. Daarnaast zul je met consistente yogabeoefening geleidelijk aan meer flexibiliteit opbouwen.
​
MOET IK RESERVEREN OM MEE TE DOEN MET EEN LES OF KAN IK GEWOON KOMEN OPDAGEN?​
Je dient voorafgaand een plekje te reserveren voor een les. Dit is om te voorkomen dat we niet de maximale capaciteit overschreiden en om de deelnemers te kunnen bereiken per email in het geval van een geannuleerde les. Het reserveren van een plek in een les kan via het reserveringssysteem Momoyoga.
​
HOE BOEK IK EEN LES?
Dit kan via het reserveringssysteem Momoyoga. Je kiest in het rooster een les en volgt vervolgens de stappen.
​
HOE WERKT DE WACHTLIJST BIJ EEN LES DIE VOL IS?
Zodra iemand zich uitschrijft uit de les, dan wordt de eerste op de wachtlijst automatisch toegevoegd aan de les. Je krijgt hier dan een mail over. Mocht je niet meer willen meedoen met de les, schrijf jezelf dan uit de les/wachtlijst.
​
IS HET HANDIG OM TE ETEN VOORAFGAAND DE LES?
Veel oefeningen zijn niet prettig met een volle maag, dus probeer voor de les niet te veel te eten. Je kunt denken aan minimaal twee uur van te voren geen zware maaltijd meer nuttigen. Mocht je je hongerig of zwak voelen, dan is het aan te raden om een lichte maaltijd of een snack eten. Tot een half uur voorafgaand de les is het echt niet meer handig om iets te eten.
​
HOE LANG VAN TE VOREN DIEN IK AANWEZIG TE ZIJN VOOR EEN LES?
Je kunt binnenlopen vanaf een kwartier voorafgaand de les. Wees wel op tijd, want de voordeur gaat op slot zodra de les start. Ben je te laat, dan sta je dus voor een gesloten deur. De rit ben je helaas dan wel kwijt.
​
KAN IK MIJN WATERFLES MEENEMEN NAAR DE LES?
We raden het af om te drinken tijdens de les, omdat het je lichaam afkoelt en het je uit je concentratie haalt. Beter is om met name achteraf water te drinken voor het reinigende effect en om je lichaamsvocht aan te vullen.
​
KAN IK MEEDOEN MET DE YOGALES ALS IK MENSTRUEER?
In de yogafilosofie wordt de menstruatie of maancyclus gezien als een neerwaartse beweging van energie. Omdat we bij het beoefenen van yoga er naar streven om de natuur haar werk te laten doen, willen we de neerwaartse beweging (apana) niet verstoren. Tijdens de menstruatie wordt daarom aangeraden om het rustiger aan te doen. Kies bijvoorbeeld voor een rustigere les. Wil je meedoen met de intensievere lessen, vermijd dan houdingen waarbij de heupen hoger zijn dan het hart en vermijd inspannende buikoefeningen. Je kunt de docent laten weten dat je menstrueert, zodat ze daar rekening mee kan houden.
​
WAT VOOR KLEREN TREK IK AAN?
Je kunt het beste aansluitende (sport)kleding aan trekken die niet knelt en die je niet belemmert bij het bewegen. Denk aan een legging. Aansluitende kleding is van belang zodat de docent de lichaamshouding en -uitlijning goed kan zien en daardoor kan gerichte aanwijzingen kan geven. Yoga beoefen je daarnaast op je blote voeten. Bij de eindontspanning is het prettig om – indien nodig – wat extra’s aan te kunnen trekken om warm te blijven, zoals een paar sokken of een warme trui.
​
WAT NEEM IK MEE NAAR EEN LES?
Alle yogabenodigheden, zoals matten, blokken, dekens en riemen zijn aanwezig in de studio. Je kunt eventueel een handdoek en een eigen deken meenemen, maar dit is niet vereist.
​
TOT WANNEER KAN IK MIJZELF UITSCHRIJVEN VOOR EEN LES?
Je kunt je tot vijf uur voorafgaand de les uitschrijven. De rit wordt dan teruggeboekt naar je account, zodat je die voor een andere keer kan gebruiken. Annuleer je binnen vijf uur voorafgaand de les, dan ben je helaas de rit kwijt.
​
IK HEB NAUWELIJKS GEBRUIK GEMAAKT VAN DE LESSEN, KRIJG IK MIJN GELD TERUG?
Je bent zelf verantwoordelijk voor de continuïteit in deelname van de lessen. Bij einde abonnement of rittenkaart vervallen alle eventuele resterende niet-gebruikte ritten.
​
DOOR ONMACHT (FILE, WEERSOMSTANDIGHEDEN, ENZ.) KAN IK NIET BIJ DE LES ZIJN, BEN IK NU MIJN RIT KWIJT?
Als je je te laat afmeldt, dan ben je helaas wel je rit kwijt. Hoe vervelend ik het ook voor je vindt en ik ook snap dat dit buiten je macht ligt, kan ik dat als kleine ondernemer simpelweg niet voor mijn rekening nemen.
​
IK HEB EEN BLESSURE/IK BEN ZIEK EN KAN DAARDOOR NIET DEELNEMEN AAN DE LESSEN, WAT NU?
In geval van kortdurende ziekte of blessure (minder dan een maand) zal er geen restitutie plaatsvinden voor de gemiste lessen. Daarnaast zal het lidmaatschap niet worden bevroren of worden verlengd. Dit hoort bij het risico van het leven. Bij ziekte, complicaties zwangerschap, revalidatie of ziekenhuis/psychiatrische opname langer dan 1 maand kan een doorlopend lidmaatschap maximaal 6 maanden worden bevroren en wordt een rittenkaart met de helft van het geldigheidstermijn verlengd. Belangrijk is dat je dit vooraf bij ons meldt en zal deze tegemoetkoming niet gelden wanneer dit achteraf wordt gemeld.
​
WAT GEBEURT ER MET MIJN LIDMAATSCHAP BIJ EEN LESVRIJE WEEK?
Rittenkaarten en de abonnementen van Week Yogi en Onbeperkte Yogi schuiven mee. De abonnementen van Light Yogi en Zen Yogi schuiven niet mee. Er wordt een deel van het maandbedrag in mindering gebracht afhankelijk van de lesvrije periode (€10 Light/€15 Zen p.w.). Het kan zijn dat dit een maand later gebeurd afhankelijk van de datum dat het abonnement zich weer vernieuwd (dit gebeurt maandelijks).
WANNEER KAN IK DEZE YOGA VOLGEN?
Het belangrijkste is dat je gezondheid goed is en geen klachten ervaart, zoals bekkenpijn, krampen, bloedingen en pijn bij het schaambeen. Indien je zwanger bent, dan dient de zwangerschap zonder complicaties te verlopen.
​
IK HEB NOG NOOIT YOGA GEDAAN, KAN IK BEGINNEN MET YOGA TIJDENS DE ZWANGERSCHAP?
Ja, dat kan zeker. Hiervoor is de les Pre- & Postnatale Yoga les in het leven geroepen. Je kunt aan deze les meedoen vanaf je tweede trimester, mits je zwangerschap zonder complicaties verloopt.
​
IK HEB AL VEEL YOGA ERVARING, KAN IK EERDER DAN HET TWEEDE TRIMESTER MEEDOEN MET DE PRE- & POSTNATALE YOGA?
Neem contact op via email om je situatie te bespreken.
WANNEER MAG IK NA DE BEVALLING WEER MEEDOEN MET DE PRE- & POSTNATALE YOGA LES?
Wacht na de bevalling ten minste 6 weken en na een keizersnee 10 weken. Belangrijk is dat je géén bekkenpijn hebt of pijn bij het schaambeen als je weer start met het beoefenen van yoga asanas.
​
WAAROM ZOU IK AAN DEZE LES MEEDOEN?
Deze les is specifiek voor vrouwen die zwanger zijn of in hun eerste jaar van de bevalling zitten omdat het lichaam verandert of herstelt. De houdingen die tijdens deze les aan bod komen, zijn hier dan ook op afgestemd. Zo kun je op een veilige manier yoga beoefenen. Daarnaast leer je andere gelijkgestemden kennen.
​
MAG IK MEEDOEN MET EEN ANDERE LES OP HET ROOSTER ALS IK ZWANGER BEN (GEWEEST)?
Ja, maar niet alle lessen zijn even geschikt. Als je zwanger bent wil je de energie bewaren rond je buik en bekken, terwijl bij pittige yogalessen de energie omhoog gestuwd wordt. De lessen waar je aan kan meedoen zijn Basic Alignment Yoga, Slow Flow Yoga, Restorative Yoga of Restorative Yoga Nidra. Hetzelfde geldt voor wanneer je zwanger bent geweest. Informeer de docent voorafgaand de les.
​
WANNEER IS HET AF TE RADEN OM YOGALESSEN TE VOLGEN?
In de volgende gevallen raden we je af om deze les te volgen:
- Indien er sprake is van bekkenpijn en pijn bij het schaambeen in het dagelijks leven. Dit geldt voor de zwangerschapsperiode, alsook de periode na de bevalling.
- Indien er sprake is van bloedingen en krampen.
- Indien je in het verleden één of meerdere miskramen hebt gehad.
- In week 12 t/m 14 van de zwangerschap, adviseren wij je om geen yoga asanas te doen. Restorative of Restorative Yoga Nidra zijn wel mogelijk.
- Wanneer er sprake is van diastase
WAAR DIEN IK REKENING MEE TE HOUDEN BIJ HET BEOEFENEN VAN YOGA TIJDENS DE ZWANGERSCHAP?
Over het algemeen geldt dat je alle houdingen mild dient uit te voeren en het lichaam niet te veel strekt en rekt. Je kunt verder denken aan het volgende:
- Kom altijd via de (linker)zij omhoog vanuit een liggende houding.
- Vermijd diepe achteroverbuigingen en diepe vooroverbuigingen.
- Vermijd buikspieroefeningen en gesloten draaiingen.
- Sta stevig op beide voeten, met de voeten wat uit elkaar.
- Ter bescherming van de onderrug, het staartbeen wat intrekken.
​
WAAR DIEN IK REKENING MEE TE HOUDEN BIJ HET BEOEFENEN VAN YOGA TIJDENS DE PERIODE NA DE BEVALLING?
Over het algemeen geldt dat je het tempo van je lichaam volgt in plaats van jezelf te pushen om weer zo snel mogelijk op het 'oude' niveau te komen. Je kunt verder denken aan het volgende:
- Vermijd diepe achteroverbuigingen.
- Vermijd sterke draaiingen en krachtige buikspieroefeningen.
- Vermijd houdingen waarbij de benen wijder zijn dan matbreedte.
HOE KAN IK MEEDOEN MET DEZE LES?
Deze lessen zijn alleen te volgen met een losse leskaart (Vrije Yogi) of een rittenkaart (Flex Yogi).
KAN MIJN KIND/TIENER EEN PROEFLES VOLGEN?
Mits de groep nog niet vol is, kan je kind/tiener een proefles komen volgen. Een proefles is €5. Een proefles kan via de mail worden besproken.
​
MIJN KIND/TIENER KAN EEN KEER NIET, KAN HIJ/ZIJ DEZE LES INHALEN OF KRIJG IK KORTING OP DE PRIJS?
Je geeft je kind/tiener op voor de gehele reeks. Mocht je kind/tiener een keer niet kunnen, dan kan hij/zij de les niet inhalen. Tevens wordt het cursusgeld niet (deels) gerestitueerd.
​
MAG MIJN KIND/TIENER LATER INSTROMEN BIJ DE YOGAREEKS?
Mits er nog plek is, dan kan dat zeker. Het cursusgeld wordt hier dan naar rato op aangepast.
​
IK WIL GRAAG ALS OUDER BIJ DE LES AANWEZIG ZIJN, KAN DAT?
Je mag even met je kind/tiener mee de zaal in (op sokken/blote voeten), maar je verlaat de zaal zodra de les begint. Wel kun je, als dit écht niet anders kan, eventueel in de ontvangstruimte in stilte blijven wachten.
​
HOE GROOT IS DE GROEP?
Maximaal 13 kinderen/tieners.
WELK LIDMAATSCHAP PAST BIJ MIJ?
Dat ligt aan je behoefte. Wil je veel flexibiliteit om de ene week bijvoorbeeld twee keer te kunnen komen en de andere week een keer over te slaan, dan is het Flex Yogi lidmaatschap (rittenkaart) geschikt voor je. Je krijgt dan een aantal ritten die je binnen een vastgesteld geldigheidstermijn kan gebruiken. Wil je je commiteren dan is het Light of Zen lidmaatschap (Maand Yogi) iets voor je. Je betaalt dan per les minder in vergelijking tot de prijs van een rit van een rittenkaart.
​
HOE LANG IS EEN RITTENKAART GELDIG?
De Flex Yogi 25 heeft een geldigheidstermijn van 8 maanden, Flex Yogi 10 is geldig voor 4 maanden en het geldigheidstermijn van de Flex Yogi 5-rittenkaart is 2 maanden.
​
HOE LANG ZIT IK VAST AAN EEN ABONNEMENT?
Light en Zen Yogi lidmaatschappen zijn doorlopende abonnementen en worden afgesloten voor een minimale periode van 4 aaneengesloten kalendermaanden. Daarna wordt het automatisch stilzwijgend omgezet in een abonnement voor onbepaalde tijd. Je kunt dus na 4 maanden je abonnement opzeggen.
​
IK GA OP VAKANTIE, KAN IK MIJN ABONNEMENT PAUZEREN?
Nee, dit kan niet. De enige mogelijkheid is om je abonnement te stoppen. Dit kan alleen als de vaste periode van vier maanden voorbij zijn.
​
HOE KAN IK MIJN ABONNEMENT OPZEGGEN?
Je kunt na vier maanden je abonnement opzeggen wanneer je wilt. Het volgende abonnementsgeld wordt dan niet meer geincasseerd.
​
IK HEB NAUWELIJKS GEBRUIK GEMAAKT VAN DE LESSEN, KRIJG IK MIJN GELD TERUG?
Je bent zelf verantwoordelijk voor de continuïteit in deelname van de lessen. Bij einde abonnement of rittenkaart vervallen alle eventuele resterende niet-gebruikte ritten.
​
IK HEB EEN BLESSURE/IK BEN ZIEK EN KAN DAARDOOR NIET DEELNEMEN AAN DE LESSEN, WAT NU?
In geval van kortdurende ziekte of blessure (minder dan een maand) zal er geen restitutie plaatsvinden voor de gemiste lessen. Daarnaast zal het lidmaatschap niet worden bevroren of worden verlengd. Dit hoort bij het risico van het leven. Bij ziekte, complicaties zwangerschap, revalidatie of ziekenhuis/psychiatrische opname langer dan 1 maand kan een doorlopend lidmaatschap maximaal 6 maanden worden bevroren en wordt een rittenkaart met de helft van het geldigheidstermijn verlengd. Belangrijk is dat je dit vooraf bij ons meldt en zal deze tegemoetkoming niet gelden wanneer dit achteraf wordt gemeld.
​
WAT GEBEURT ER MET MIJN LIDMAATSCHAP BIJ EEN LESVRIJE WEEK?
Rittenkaarten en de abonnementen van Week Yogi en Onbeperkte Yogi schuiven mee. Je verliest dus niets. De abonnementen van Light Yogi en Zen Yogi schuiven niet mee. Er wordt een deel van het maandbedrag in mindering gebracht afhankelijk van de lesvrije periode (€10 Light/€15 Zen p.w.). Het kan zijn dat dit een maand later gebeurd afhankelijk van de datum dat het abonnement zich weer vernieuwd (dit gebeurt maandelijks).
​
IK HEB EEN WELKOMSTMAIL ONTVANGEN OM MIJN ACCOUNT OP MOMOYOGA TE ACTIVEREN, HOE DOE IK DAT?
Bekijk deze korte video.
​
IK HEB NOG GEEN ACCOUNT BIJ MOMOYOGA, HOE MAAK IK ER ÉÉN AAN?
Bekijk deze korte video.
​
HOE LEES IK HET ROOSTER OP MOMOYOGA?
Bekijk deze korte video.
​
IK HEB EEN FLEX YOGI LIDMAATSCHAP EN IK WIL MIJN INSCHRIJVEN VOOR LESSEN. HOE KAN IK DAT DOEN?
Bekijk deze korte video.
​
HOE KAN IK ACHTERHALEN HOEVEEL RITTEN IK NOG OVER HEB?
Bekijk deze korte video.
​
HOE WERKT DE WACHTLIJST VOOR EEN LES?
Bekijk deze korte video.
​
VOOR WELKE LESSEN HEB IK ME ALLEMAAL INGESCHREVEN?
Bekijk deze korte video.