MAYURA

Veel mensen denken bij mindfulness aan mediteren op een kussen, met gesloten ogen en in stilte. Maar mindfulness hoeft niet beperkt te blijven tot dat ene moment op de mat of het meditatiekussen. Je kunt het juist ook beoefenen midden in je drukke dag, zonder dat je je planning hoeft om te gooien.

Wat is mindfulness en wat zijn de voordelen

Yoga voor sporters: het belang van yoga voor het verbeterend van sportprestaties en sneller herstel.