MAYURA

De bodyscan is één van de meest toegankelijke vormen van mindfulness. Het helpt je om even stil te staan, je lichaam bewust te voelen en spanning los te laten. Je hebt er niets voor nodig behalve een rustige plek en een paar minuten tijd.

Yoga gaat niet over het bereiken van de “perfecte houding”, maar over bewust bewegen, ademen en voelen. Soms vraagt een houding om aanpassing, zodat je er met gemak en aandacht in kunt verblijven. Juist daarom zijn yoga props zulke waardevolle hulpmiddelen: ze ondersteunen je lichaam, geven je meer ruimte en brengen meer stabiliteit.

Yoga is allang geen niche meer. Overal zie je yogastudio’s, online lessen en boeken over de voordelen van regelmatige beoefening. Maar als je net begint, kan het aanbod overweldigend zijn: Vinyasa, Ashtanga, Yin, Kundalini, Hatha... Wat betekenen al die verschillende yogastijlen eigenlijk? In deze blog neem ik je mee langs een aantal veelvoorkomende stijlen.

Pranayama is een ademhalingstechniek uit de yogatraditie die stress kan verminderen, focus kan verbeteren en balans kan brengen. Met deze gids wordt je stap voor stap meegenomen.

Door regelmatig te mediteren leer je bewust aanwezig te zijn in het moment – een vaardigheid die je niet alleen op de mat, maar ook in het dagelijks leven ondersteunt.

In deze blog nemen we je alvast mee in de acht bouwstenen van yoga. Elk onderdeel helpt je op een andere manier om meer balans, rust en bewustzijn in je dagelijks leven te brengen.

Voordat je een retraite boekt, is het goed om na te denken over enkele zaken, zodat je ervaring zo waardevol en vervullend mogelijk wordt.

In deze blog duiken we dieper in op de invloed van yoga op jouw algehele welzijn.

Net zoals het smeren en onderhouden van een voertuig ervoor zorgt dat het efficiënt blijft functioneren en geen vastlopers krijgt, zorgt...

Competitie en prestatie kan afleiden van de ware essentie van yoga: de verbinding tussen lichaam, geest en adem.

Je hebt besloten om je eerste yogales te volgen. Of je nu nieuwsgierig bent naar de fysieke voordelen of op zoek bent naar innerlijke...