Kies de yogales die bij jou past
Ontdek het ruime aanbod aan verschillende yogalessen bij Mayura. Wekelijks zijn er ruim 14 yogalessen waar je uit kan kiezen. Elke yogamethode heeft een eigen uitgangspunt en focus terwijl de essentie hetzelfde blijft, namelijk het verbinden van lichaam & geest en deze in balans brengen. Of je nu een fysiek veeleisende yogales wilt volgen of behoefte hebt aan een ontspannende les, je kan alle kanten op. Zo is er voor elke yogi wat wils. En het mooie is dat je bij Mayura niet vastzit aan een specifieke les, maar dat je zelf kan bepalen welke les je volgt (bekijk de voorwaarden van elke lidmaatschap).
“Yoga gaat niet over hoe ver je komt in een houding, maar over wat je onderweg leert.”
Krishnamacharya
Groepslessen en yogamethoden
Krijg een indruk van de verschillende groepslessen die bij Mayura aangeboden worden. De lessen zijn grofweg onder te verdelen in Alignment, Flow en Meditatief. Deze indeling geeft richting, maar vormt geen scheiding. Iedere les heeft een meditatief karakter en nodigt je uit om naar binnen te keren. Of de les nu dynamisch of verstillend is, de focus ligt altijd op het vergroten van je bewustzijn van lichaam, adem en geest.
ALIGNMENT
Bij de Alignment-lessen ligt de nadruk op techniek en uitlijning. Klassieke asanas (houdingen) worden stap voor stap opgebouwd en op verschillende manieren be-naderd, zodat je je lichaam en geest beter leert kennen en begrijpen. Deze lessen zijn ideaal als je wilt werken aan precisie, balans en kracht. Bekijk de lessen hieronder die volgens deze methode worden gegeven.
FLOW
Flow-lessen zijn dynamisch en vloeiend. De houdingen gaan in elkaar over op het ritme van je ademhaling. Dit zorgt voor energieke en soms uitdagende ervaringen waarbij conditie, kracht en flexibiliteit samenkomen. Perfect als je je lichaam wilt activeren en als je zoekt naar meer vitaliteit. Bekijk de lessen hieronder die volgens deze methode worden gegeven.
MEDITATIEF
Binnen de meditatieve lessen komt het contem-platieve aspect van yoga nadrukkelijker naar voren. Deze lessen nodigen uit tot overgave, vertraging en verstilling, en creëren ruimte om het innerlijke bewustzijn verder te verdie-pen. Ideaal als je minder wilt doen en meer wilt zijn. Bekijk de lessen hieronder die volgens deze methode worden gegeven.
Stoel Yoga
Deze les is een toegankelijke, zachte vorm van yoga die mobiliteit, balans en ontspanning bevordert, met ondersteuning van een stoel in plaats van de mat. Rustige bewegingen op en rondom de stoel helpen om spanning los te laten, gewrichten soepel te houden en het lichaam veilig te versterken en te versoepelen. Deze les is uitermate geschikt voor mensen op leeftijd, met balansproblemen en/of beperkingen ervaren in bewegen.
Intensiteit: gematigd
Basic Alignment
Bij deze les ligt de focus op het ontwikkelen van een solide basis in kracht, flexibiliteit en uitlijning, met aandacht voor een veilige opbouw van elke houding. Met behulp van blokken, riemen en de yogastoel leer je de fundamenten van correcte uitlijning en vergroot je je lichaamsbewustzijn, zonder dat de intensiteit te hoog is. Deze les is ideaal voor beginners of voor degene die op zoek is naar toegankelijkheid in de yoga beoefening.
Intensiteit: gematigd intensief
Hatha Alignment
Deze les richt zich op de balans tussen kracht, flexibiliteit en precisie in de houdingen, met nadruk op correcte uitlijning. Hulpmiddelen zoals blokken, riemen en bolsters worden gebruikt om veilig en bewust in elke houding te komen. Door de aandacht op uitlijning te richten, ontwikkel je zowel een dieper lichaamsbewustzijn als innerlijke rust en helderheid van geest. Deze les is uitdagender en verdiepender dan de Basic Alignment les.
Intensiteit: intensief
