MAYURA

Yoga gaat niet over het bereiken van de “perfecte houding”, maar over bewust bewegen, ademen en voelen. Soms vraagt een houding om aanpassing, zodat je er met gemak en aandacht in kunt verblijven. Juist daarom zijn yoga props zulke waardevolle hulpmiddelen: ze ondersteunen je lichaam, geven je meer ruimte en brengen meer stabiliteit.

Yoga is allang geen niche meer. Overal zie je yogastudio’s, online lessen en boeken over de voordelen van regelmatige beoefening. Maar als je net begint, kan het aanbod overweldigend zijn: Vinyasa, Ashtanga, Yin, Kundalini, Hatha... Wat betekenen al die verschillende yogastijlen eigenlijk? In deze blog neem ik je mee langs een aantal veelvoorkomende stijlen.

Pranayama is een ademhalingstechniek uit de yogatraditie die stress kan verminderen, focus kan verbeteren en balans kan brengen. Met deze gids wordt je stap voor stap meegenomen.