MAYURA

Wanneer je lichaam en geest veel veranderingen doormaken, zoals tijdens de zwangerschap, is het extra belangrijk om verbonden te blijven met jezelf. Yoga helpt je om te vertragen en tot rust te komen, maar geeft je tegelijkertijd ook het vertrouwen om op een veilige en bewuste manier mee te bewegen met je veranderende lichaam. In deze blog neem ik je mee in het belang van zwangerschapsyoga.

De bodyscan is één van de meest toegankelijke vormen van mindfulness. Het helpt je om even stil te staan, je lichaam bewust te voelen en spanning los te laten. Je hebt er niets voor nodig behalve een rustige plek en een paar minuten tijd.

Een paar simpele yoga oefeningen voor mensen met een zittend beroep.