Sanne Reijers

Veel mensen denken bij mindfulness aan mediteren op een kussen, met gesloten ogen en in stilte. Maar mindfulness hoeft niet beperkt te blijven tot dat ene moment op de mat of het meditatiekussen. Je kunt het juist ook beoefenen midden in je drukke dag, zonder dat je je planning hoeft om te gooien.

Wat is mindfulness en wat zijn de voordelen

Yoga is allang geen niche meer. Overal zie je yogastudio’s, online lessen en boeken over de voordelen van regelmatige beoefening. Maar als je net begint, kan het aanbod overweldigend zijn: Vinyasa, Ashtanga, Yin, Kundalini, Hatha... Wat betekenen al die verschillende yogastijlen eigenlijk? In deze blog neem ik je mee langs een aantal veelvoorkomende stijlen.